Blog

Hogyan tudjuk az érzelmeinket 5 lépésben féken tartani?

Ahhoz, hogy egy rendkívüli életet élhessünk, az érzelmeink mesterének kell(ene) lennünk, nem pedig a szolgájának. Élhetünk úgy is, hogy az eseményekre reagálunk – és hagyjuk, hogy az érzelmeink vezessenek bennünket-, vagy a körülményeket kontrolláljuk, és az helyzetértékelésünk alapján döntjük el, hogyan válaszolunk, reagálunk. A következő 5 pontban felsorolt lépések kiindulópontot adhatnak, hogy ezt gyakorolhassuk: Lépés:…
Tovább

Az otthoni munkavégzés vs. szabadság

Kivenni néhány napot… A koronavírus-járvány előtt valószínűleg többen tervezgették az idei nyárra a szabadságukat. Vannak, akiknek ez a terve meghiúsult, mert olyan munkájuk van, ahol nem tudták megoldani másként a karantén ideje alatti otthonmaradást, csak szabadságokkal és így nekik már nincs is kivehető szabadságuk vagy elbocsátották a világjárvány miatt. Vannak azonban sokan, akik otthonról dolgoznak…
Tovább

Az élet a vírus után: hagyjunk teret a fejlődésnek

A hagyományos japán művészetben, a kintsugi-ban a kézművesek aranyat vagy ezüstöt töltöttek a törött kerámia repedéseibe, és a sérült darabokat valami szebbé alakították, mint amikor azok újak voltak. A poszt-traumás növekedés olyan, mint az elme kintsugi-ja. Hiszen a japán kintsugi művészet vallja, hogy az ember is képes valami újat, valami jobbat alkotni egy-egy törés, trauma,…
Tovább

A legjobb belső párbeszédünk

Többen azt állítják, hogy ha minél többször használnak pozitív kijelentéseket és megerősítő mondatokat önmaguk számára, akkor azzal javíthatják a közérzetüket és jobban érzik magukat. Az önmagunknak mondott megerősítések eredeti ötlete egy francia pszichológustól és gyógyszerésztől, Émile Coué-tól (1857–1926) származik, aki a nap folyamán többször is a következő mondatot mondta saját magának: „Minden nap, minden szempontból…
Tovább