Blog

A gyász napja

Tudatosan a gyászban A szakirodalom alapján a gyász egy, a veszteségre adott  egyetemes, természetes, érzelmileg megterhelő válaszfolyamat, melynek számos eltérő megélési formája lehet. Mindannyian megélünk veszteségeket, amik összetörik a szívünket. Egy családtag, barát vagy egy házi kedvenc halála, a hit és a bizalom, a munkánk és megélhetési forrásunk elvesztése, a gyerekek kirepülése a családi fészekből,…
Tovább

Változásokhoz való alkalmazkodás: hogyan lehetünk rugalmasabbak?

Ugrás a következőre:Vizsgáljuk meg mekkora is a kontroll-szintünk   Veszteség után törődjünk magunkkal  Nézzünk rá a gondolkodási módunkra   Maradj a jelenben, a „Mostban”  Találjuk meg a prioritásainkat Bárkinek az életét is nézzük, tele van változásokkal. Munkában, kapcsolatokban változásokat tapasztalunk, fizikai és lelki hogylétünkben is vannak változások, környezetünkben és a világban is folytonos változás van. Néha tudjuk,…
Tovább

Miért fontos az önmagunkkal való együttérzés?

Ha együttérzőek vagyunk saját magunkkal szemben, akkor az csökkentheti a lehangoltságunkat, növelheti a jóllétünket és az élettel való elégedettségünket és a fizikai egészségünket is javítja. Amennyire vissza tudunk emlékezni azt tanították nekünk, hogy a magas önbecsülés az egyik kulcs a sikerhez. De, amit nem tanítottak nekünk az, hogy az önmagunkkal való együttérzés ugyanilyen fontos –…
Tovább

Hogyan tanulhatjuk meg elfogadni azt, amit nem tudunk irányítani?

Kontroll, de csak mértékkel Az egyik legfontosabb módja a felmerülő problémák kezelésére az elfogadásunk fejlesztése és erősítése. Ez a jelenlegi helyzetben nem könnyű, mert körülöttünk szinte minden bizonytalannak tűnik. Sokak számára ez nehezen viselhető és nyugtalanító, azonban ez a járvány csökkenni fog és mindannyiunkban különböző érzéseket hagy majd maga után: megkönnyebbülés, gyász, szomorúság, remény. “Vannak…
Tovább